Q多喝水吃水果能减肥吗

2020-05-15

描述：

多喝水吃水果能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

多喝水，吃水果是可以减肥的。水可以促进新陈代谢，滋润肠道，而水果中有丰富的维生素含量，对于减肥有一定的帮助，但是只吃这两种食物，通常身体会出现营养不良的情况，在减肥期间需要适量的吃一些蛋白质高的食物，像鸡蛋类、牛奶类、可以吃一些粗粮以及干果类食物，减少身体出现营养不良的情况。并且通过控制饮食，再加上适量的体育锻炼，通常体重都会有所减轻。