Q白米粥含热量高吗

女 27岁 2019-02-01

描述：

最近天热胃口不太好，早上喝粥加一些清淡小菜，怕营养跟不上，请问白米粥热量高吗？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

季节和气候经常会影响人的食欲，导致胃口发生变化，会出现厌食，不想吃饭等症状，这种情况下可以用白米粥来代替米饭喝白米粥不会发胖，白米粥的所含热量很低，白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。但是吃白米粥的同时需要控制饮食，不是只喝白米粥，白米粥的营养跟不上，所以些必须搭配一些有营养的动词才行，比如说蛋类和肉类的，这样才能保证营养的多样性，才能更好维持身体机能正常运转的需求。