Q南瓜小米粥热量是多少
女 28岁 2019-02-02我正在努力减肥，想喝南瓜小米粥。可是担心热量高，南瓜米粥的热量是多少？
- 刘静 皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
南瓜含有丰富的膳食营养，尤其是膳食纤维很高，而且南瓜还具有极强的的饱腹感，南瓜小米粥的热量大概是每100克30.59大卡左右，热量相对较低，而且吃了还能有助减肥。常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化。小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，其纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。。减肥期间可以吃的此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间是可以食用的，对身体也好
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