Q怎样才能正确减肥

2020-05-14

描述：

怎样才能正确减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正确的减肥主要是通过控制饮食和适量的运动来进行，要想减肥，就要使摄入的能量小于消耗的能量，应该要注意减少饮食的摄入。多吃一些热量比较低的食物，每天最好只吃7分饱，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃富含纤维素的食物。另外要注意多运动，增加热量的消耗。除此之外，减肥应该要调整好生活作息和饮食结构，最好要保持充足的睡眠。