Q怎样才能正确的减肥？

女 30岁 2019-07-17

描述：

最近这段时间胖了很多，想知道有什么方法是可以减肥的呢？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，您目前分娩后体重增加，想减轻体重。减少体重主要是控制饮食和适量运动。饮食控制主要控制总的热量的摄入。营养状态很好，以至于吃再多的营养食品也不一定能被身体吸收，反而更容易导致营养过剩，变成脂肪蓄积在体内，最终导致新越来越胖。建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，平时饮食要清淡，多蔬菜，少吃油炸食品，含脂肪类高的食品。多运动，运动可以消耗过剩的热量。可以做一些慢跑，快走，打太极拳，游泳，打球的。减轻体重是一个持之以恒过程，需要坚持。