Q怎样正确收腹减肥

2020-05-23

描述：

怎样正确收腹减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正确的收腹减肥不是把肚脐收向后背，应该是有意识的往上提，这样可以使腹部的三角区域提升，肚脐自然就内收了，自然就达到了收腹的效果。还有就是可以通过练瑜伽的方式进行收腹减肥，练瑜伽的时候要多练习胸式呼吸，把气带到肋骨、后背。再有就是吸气的时候要稍微放松一点，保持半收紧可以让吸气更加充分，更好的收紧腹部。