Q高血压平时要注意什么饮食

女 49岁 2019-03-22

描述：

家里老人最近一直头晕眼花犯恶心，有点担心，之后就去医院做了相关检查，诊断是高血压，开了一些口服药，还嘱咐平时饮食要注意，想知道高血压平时要注意什么饮食？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

高血压是指动脉内血液压力过高，是临床常见的全身血管性疾病。所以日常饮食就变得非常重要，通过良好的饮食可以控制病情。1、首先在日常生活中血压高的人需要远离过咸的食物，因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素，高血压患者不应常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克，这其中包括通过调味品摄入的盐量。2、血压患者尽量要少服用含糖量高的食物，不仅会增加肥胖风险，还能增加冠心病的可能性，所以高血压患者要少吃糖。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。建议主食的话要粗细搭配，不要只吃米面，可以经常吃玉米、豆类、小米等。也可以吃芹菜，菠菜，胡萝卜等食物。