Q血压高饮食需要注意哪些

男 29岁 2019-01-26

描述：

我今天去医院检查，医生说我高血压，请问血压高饮食注意什么？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

高血压与遗传因素、精神和环境因素、生活习惯、药物、年龄等有关。患有高血压平时的饮食方面注意避免辛辣食物和清淡饮食为主，控盐。高盐的摄入使得血压升高，因此高血压最关键的饮食事项就是限制钠盐的摄入。高血压人群每日食盐量不超过六克。腌制食物如腊肉、腌咸菜、咸萝卜等尽量不要吃。低脂饮食。主要就是避免高血脂，超重和肥胖，这些都是加重高血压的危险因素。过多的血脂沉积在血管造成血管硬化，血压自然升高，这也是冠心病的危险因素。因此清淡饮食可使高血压患者血压降低，粗粮，杂粮，新鲜蔬菜，瘦肉等食物可以多食用。戒烟限酒。烟酒。忌饮浓茶，咖啡。高血压患者忌饮浓茶和咖啡。