Q长期便秘应该如何调理

女 20岁 2019-02-17

描述：

我的脾气不太好，总是莫名其妙的想发火。所以肠胃一直不好，总是便秘。在中医用中药调理了很久，还是不见效。请问长期便秘的问题如何调理？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

您好，做好长期便秘的调理一般有以下几个做法， 1、首先是饮食方面的调理，要多吃一些富含膳食纤维的食物，如土豆，芹菜，韭菜，红薯，菠菜，韭菜等等。 2、需要多喝水。多吃新鲜的蔬菜水果。 3、其次要进行适当的体育锻炼，增强体质，促进胃肠道的蠕动，促进机体新陈代谢，促进排便，可搭配酸奶，调理胃肠道菌群。 4、忌辛辣油腻饮食，忌烟酒。最后如果上述办法效果还是不好的话，咨询医生用一些通便药物。