Q长期便秘应如何调理?

男 35岁 2019-07-06

描述：

大便有一个星期才能排出一次，属于长期便秘，因为便秘经常上火，请问长期便秘应如何调理?

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

长期便秘除了用药调理外，最主要的是精神因素和饮食。一定要放松心情，排除主观精神因素。平时定时定量饮食喝水，尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃富含纤维素的食物及水果比如芹菜、韭菜、香蕉、苹果等食物。增强运动，多锻炼，在早晨起来以后，喝一杯淡盐水后可以进行适当的慢跑、慢走等有氧运动。可以通过按摩腹部的办法来促进大便的排出，顺时针揉肚子。可以用一些刺激肠道和润滑肠道的药物来帮助排便，最后一定要养成定时排便的习惯。