Q经常吃板栗容易发胖吗？

女 33岁 2019-06-07

描述：

平时最喜欢吃板栗了，每天可以吃很多。但是肥胖很多年，请问一下经常吃板栗容易发胖吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

板栗中富含淀粉，除此之外还含有脂肪、蛋白质等多种营养物质。如果经常食用，板栗含糖量较高，会导致肥胖。栗子的营养保健价值虽然很高，但是也不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到滋补效果。板栗中具有预防动脉粥样硬化的作用。板栗中维生素的含量非常高，具有延缓衰老，延年益寿的功效。板栗中的蛋白质，可以保持人体心血管壁弹性的作用。只要营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。