Q减肥一般多少天才能看出变化

2020-05-17

描述：

减肥一般多少天才能看出变化

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下减肥30天才可以看出明显的变化，因为在减肥早期的时候，身体消耗的都是水分，所以一般是不会有特别明显的变化的，但是在减肥后期的时候，身体消耗的就是脂肪，所以就会发生比较明显的变化。在减肥的时候，一般建议减肥者要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜富含了丰富的膳食纤维，可以有效地帮助减肥。