Q每天消耗多少卡路里才能减肥

男 2020-05-15

描述：

每天消耗多少卡路里才能减肥

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

卡路里是我们对能量进行计算的一个单位，随着我们生活条件的改善物质的极大丰富，人们出现了营养过剩在身体上的表现，主要表现为体重增加，超重或者是肥胖，很多人想通过各种办法进行减肥，减肥一般有两条途径，第一就是减少能量的摄入；第二就是增加能量的消耗，那么我们每天消耗多少卡路里才能减肥呢？这是没有固定的数量。因为你要根据你每天摄入的卡路里量来计算你今天需要消耗多少卡路里，一般我们正常人每天需要大概两千的卡路里来维持基本的生命活动包括我们的呼吸，消化，心脏的跳动以及我们的说话等等都需要能量，剩下的这一部分卡路里就是我们需要消耗的卡路里，一般一个轻体力活动的成年人需要的卡路里是20到25千克每卡路里。