Q减肥多久才能看出体型变化

2020-05-15

描述：

减肥多久才能看出体型变化

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥大约两个星期左右才能够看出一些效果，在减肥过程中全身的脂肪都会快速的减少，积累到一定的程度就会从外观上能够仔细的看出来身体消瘦的症状。平时在饮食方面对于高脂肪的食物要少吃，比如像猪肉、鸡皮、鸭皮，尽量的要少吃，应该多运动，保证休息规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、苦瓜、西红柿、白菜等热量比较低的食物，能够促进胃肠道蠕动，帮助全身排泄废物。