Q想问问失眠了平时该如何调养

男 18岁 2019-06-15

描述：

最近一段时间都会失眠，可能是要考试的原因，每天晚上都睡不着，第二天都起不来，想问问失眠了平时该如何调养？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据以上所述，失眠是比较常见的一种现象，失眠的话有很多原因，如果是因为经常熬夜导致的失眠的话，那就不会不是病理性的，可以试试纠正调理，这种情况下可以应用一段时间安神助眠药物来进行治疗，注意学会缓解学习上的压力，睡前到户外散步一会儿，放松一下，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有很大帮助，睡眠前的时候不要紧张，让自己的身体与精神都放松下来，差不多调理几天以后，你的生活习惯就改的回来了。