Q失眠该如何去调养

女 17岁 2019-04-20

描述：

最近一段时间都会失眠，每天都没有睡意，身边的人也有好多人失眠，想问问失眠该如何去调养？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

现在治疗失眠的方式还是有很多种的，失眠也是比较常见的一种现象，现在社会随着生活节奏的增快，生活压力会变大，原本没问题人都对出现了失眠，植物神经功能紊乱的情况。这在年轻人中是十分普遍的，所以说失眠的人还是挺多的。可能与思维奔逸，神经衰弱神经衰弱精神和长时间过度紧张和焦虑引起的失眠。一个人如果长期失眠的话会发生引起人的疲劳感，反应迟缓和头晕乏力，平时可以多参加户外运动，特别是有氧运动，偶尔听听缓慢的轻音乐，这样可以有助于失眠的缓解程度。