Q失眠了该如何调理

男 29岁 2019-06-21

描述：

最近工作太多了太忙了，导致这几天老是失眠，不知道该怎么办，我想问问失眠了该如何调理？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

很据以上所述，产生失眠的原因有很多，可能是由于长时间过度紧张和心理压力过大导致的这种状况，还要饮食或其他原因导致脏腑气不平衡，打破了阴阳平衡，导致了失眠。为了提高睡眠的质量，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，多去锻炼身体来，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来、这样才会对失眠这些症状有着很好良好效果，假如一段时间后还是会失眠的话，建议去药店使用些药品提高身体的免疫力。