Q失眠应该如何调理

男 40岁 2019-06-28

描述：

最近老是睡不着觉，失眠严重，影响第二天的精神状态，想知道失眠应该如何调理？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述情况，最近严重失眠这种情况出现，考虑是由于情绪内分泌或者环境精神状态综合因素影响，首先避免药物干预带来的负面效应。还应学会正确处理各种应急事件的方法，以增强心理防御能力，如培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁然开朗。根据描述的情况，建议饮食上调理：葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。最后，如果严重影响生活可以去医院找医生检查治疗在医师指导下进行正规治疗比较好，不建议自己乱用药物，不建议随便吃安眠药。