Q失眠了平时该如何调理

女 25岁 2019-02-06

描述：

最近一段时间都没睡好，每天都没有睡意，弄得非常晚才会睡着，第二天都起不来，还会头痛，想问问失眠了平时该如何调理？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。产生失眠的各种原因有很多、睡眠深度或频度过短、早醒和睡眠时间很少这些。导致失眠发生的因素是白天休息的比较多或是生活作息不规律所导致的，精神心理压力过大，睡眠环境也会发生失眠。当发生失眠、多梦的时候，到医院应用一段时间安神助眠药物来进行治疗。不要擅自使用方式来盲目治疗。平时注意休息和合理的调整和治疗，积极锻炼身体，吃点改善睡眠质量的食物。