Q男人140斤减肥最佳方法是什么

2020-06-07

描述：

男人140斤减肥最佳方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

男性140斤减肥的最佳方法是控制饮食和适当的运动。首先在饮食方面应该尽量的吃低热量、低脂肪的食物，应该遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的饮食规则，最好少吃或不吃含脂肪量较高的食物，在调整饮食结构的同时，还需要根据自身的身体情况适当的加强体育锻炼，合理的运动有助于帮助消耗体内中的脂肪，加速脂肪燃烧，从而达到瘦身的目的。