Q怎样保护心脏锻炼心脏

男 45岁 2019-03-02

描述：

随着年龄大了，叔叔老是感觉到身体不舒服，很多的毛病就会随之而来。以前叔叔就有心率过快的毛病。请问怎样保护心脏锻炼心脏？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有几种保护心脏和锻炼心脏的方法:首先，锻炼可以增强心肌收缩力，增强心脏功能，降低血压和预防冠心病。平时，你可以通过跑步、游泳等来保护心脏。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。太极拳对高血压和心脏病有很好的预防作用。少量多餐,定时定量,注意胃肠保暖,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.应该多注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜。养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。