Q什么运动能增加腿粗?

2020-05-13

描述：

什么运动能增加腿粗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想使腿增粗，首先要注意保证身体营养，多吃些肉类，奶类和鸡蛋类，在营养充足的情况下，注意多运动。可以多跑步，但是这个需要长期的坚持下去，还有就是每天打篮球，练习原地跳起，可以采用前脚掌发力，后脚悬空，重复做这种动作，能够有效地使腿增粗。也可以做跳绳、快走、打羽毛球等。一定要注意，营养合理，不能偏食，荤素搭配。