Q跳绳对减肥有效吗

男 38岁 2019-03-18

描述：

从小我就比较喜欢跳绳，现在上大了，觉得小时候跳绳对身体非常好，现在工作上身体越来越差，所以我想咨询一下跳绳对减肥有效吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的方式不建议使用减肥药减肥。减肥药可能会导致内分泌失调，或者是胃肠道功能紊乱。而且减肥之后容易出现反弹的。通过跳绳的方式是可以减肥的，跳绳也是属于有氧运动，只要你坚持跳绳是能够达到减肥的目的的。刚开始可以给自己定一个目标一天要跳多少个，等到身体慢慢适应之后再增加跳绳的数量。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。只要坚持锻炼，会达到一定减肥的效果的。