Q跳绳跳跳停停能减肥吗

2020-05-18

描述：

跳绳跳跳停停能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳绳的时候跳跳停停，对减肥的效果并不是特别明显，只能适当起到锻炼身体的作用。通过跳绳减肥需要长期坚持，并且每次跳省时间控制在30分钟左右，才能够有效地燃烧身体里面的脂肪，起到减肥的作用。在减肥期间还要注意饮食的摄取量，不建议一日三餐吃得过饱，也不能吃太多油腻和糖分比较高的食物，可以适当的多吃低糖含量的蔬菜水果。