Q晚饭后跳绳能减肥吗
女 27岁 2021-06-05
描述：
我今年27岁了，上次去体检，医生说我的体重超标，我想要减肥，我想问问医生，午饭后跳绳能减肥吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
午饭后跳绳是能够减肥的。
跳绳是一种非常高效的燃脂有氧运动，能够增加身体热量的消耗，如果每天都坚持跳绳，一段时间之后就会瘦，身体的体脂率也会下降。
除了跳绳能够减肥，跑步、游泳、爬山、爬楼梯等都是有效的有氧运动，都能够减肥。减肥除了需要运动，还需要控制饮食，饮食尽可能清淡一些，要控制碳水化合物的摄入，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
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