Q吃了晚饭跑步能减肥吗

2020-05-16

描述：

吃了晚饭跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃了晚饭跑步能减肥的。但是在吃过晚饭一个小时之后，再进行跑步，这样能够避免肠胃受到不适的症状。在晚饭时不能吃的过多和过饱，不然的话在跑步过程中也会引起胃肠不舒服。而且避免去吃油腻的食物，饮食要清淡好消化一些，要以低盐、低胆固醇的食物为主。除了跑步，还可以选择慢跑、跳绳、游泳、还能做瑜伽等运动，从而达到减肥的目的。