Q跳绳可以减肥吗
男 31岁 2020-12-16
描述：
我最近一直在进行节食减肥，听朋友说跳绳也可以减肥，因为跳绳特别的累，请问跳绳可以减肥吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
跳绳一般可以减肥，跳绳通常属于有氧运动，能够加快身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，但是需要长期坚持一段时间才会有效果。
在跳绳之前或者是运动前，需要做一些热身运动，否则很有可能会导致肌肉出现酸痛的现象。
减肥通常可以选择调整饮食或者是运动的方法改善，尽量不要避免盲目的节食，否则很有可能会导致营养不良。
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