Q收腹运动对胃肠好吗

2024-11-26
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黄玉红 消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

收腹运动对胃肠有一定的好处。通过增强腹部肌肉的力量,这类运动可以改善腹部的血液循环,促进消化功能,从而有助于缓解一些胃肠不适的问题。

在进行收腹运动时,腹部肌肉的收缩与放松可以刺激肠道蠕动,帮助食物更顺畅地通过消化道。强健的腹肌能够提供更好的支撑,减少腹部压力,从而降低胃食管反流等消化系统疾病的风险。同时,收腹运动还可以帮助减轻压力,改善心理状态,这对胃肠健康也有积极影响。运动的方式和强度需要适度,避免过度用力导致腹部不适。

在进行收腹运动时,注意保持正确的姿势,避免对腹部施加过大的压力,以免引发不适或损伤。同时,运动前后要注意饮食,避免在饭后立即进行剧烈运动,以免影响消化。对于有胃肠疾病的人群,建议在医生指导下进行适当的运动,以确保安全和效果。

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