Q怎么样才可以达到减肥的目的

2020-05-27

描述：

怎么样才可以达到减肥的目的

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

达到减肥的目的通常是通过做运动或者是改善饮食的方法减肥，有氧运动主要包括慢跑或者是骑自行车，也可以经常爬山或者是游泳，都有一定的作用，但是一定要长期坚持，在运动的时候需要坚持半个小时到一个小时左右。在饮食上需要增加维生素以及膳食纤维的摄入，控制热量以及脂肪的摄入，尽量不要盲目的选用一些减肥产品，或者是过度节食。