Q要达到减肥的目的每天锻炼多久最好

2020-05-21

描述：

要达到减肥的目的每天锻炼多久最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要达到减肥的目的，每次锻炼最少要达到30分钟以上才行，因为超过30分钟以上的运动，才可以起到燃烧脂肪的作用，起到减肥的作用，锻炼是长期坚持的一个结果，每天最少进行两次以上才行，而且必须要坚持下去。除了每天多加锻炼，还要控制饮食，养成良好的饮食习惯，不能不吃早餐，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，还要多喝水。