Q一闭眼就胡思乱想睡不着怎么办

2020-04-14

描述：

一闭眼就胡思乱想睡不着怎么办

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

一闭眼就胡思乱想睡不着，考虑为轻度失眠。是失眠中的入睡困难。造成入睡困难的原因有很多，如：你的“胡思乱想”，医学上称为思虑过度。建议你放松心情（睡前可以听一些轻音乐）、培养自己的兴趣爱好，转移注意力、进行适量的体育运动、少吃辛辣刺激油腻的食物等。如果持续2周仍得不到改善，建议及时就诊心理或精神科门诊进行治疗。