Q吃黄瓜可以帮助减肥吗

女 24岁 2019-04-07

描述：

我吃了一个月黄瓜后，我没有感觉到任何体重减轻。我想知道黄瓜是否能减肥，但我没瘦多少。所以我想问一下吃黄瓜可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

黄瓜热量很低，所以你可以通过填一下肚子，可以帮助减肥，但是没有足够的营养。你应该注意均衡营养。减肥的原则是严格控制饮食和锻炼。没有减肥的好方法。减肥是一项艰难的工作。坚持适当的饮食和锻炼控制。健康安全的减肥要正确控制饮食和锻炼能量消耗。减肥主要是控制饮食和锻炼，尤其是饮食应该注意。不要为了快速减肥而节食，这可能会影响你的健康。减肥的原则是尽一切努力消耗比摄入更多的能量。应注意清淡饮食、低盐、低脂肪、高膳食纤维、高蛋白和高维生素。散步、快走、慢跑、游泳等运动。应该得到加强。燃烧脂肪需要30多分钟。注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如菇类、黄芪、苦瓜、菇类、韭菜、冬瓜、薏米、西红柿、苹果、薏米、海带等。长期下来可以达到减肥的效果