Q晚上睡前可以吃黄桃吗

2020-11-03

描述：

晚上睡前可以吃黄桃吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

晚上睡前一般是可以吃黄桃的，黄桃中含有比较丰富的抗氧化剂和微量元素，并且还有独特的香味，睡觉之前适量的吃一些，能够润肠通便，还能够使心情放松，帮助提高睡眠质量。女性经常吃一些黄桃，还能够帮助淡化面部皮肤的色斑，起到提高免疫力以及延缓衰老的功效。但是睡觉之前不宜过量吃，以免增加胃肠道负担，影响夜间的睡眠质量。