晚上没有睡意怎么办
发布时间: 2020-11-27
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视频文字
晚上没有睡意要具体情况具体对待。
1.建议患者清静、寡淡、平静思想。睡前避免进行刺激性的行为，或饮用刺激性的饮料。比如在睡前看刺激性的小说或竞争较强的电视剧，或关灯后看手机等，都可能会引起入睡困难。
2.建议患者在睡前不要饮茶，上午也要适当少饮茶。因为茶中所含的茶多酚、茶碱等，具有兴奋神经递质的作用，可能会导致患者睡眠不沉，休息不好。
