Q高血压患者饮食方面应注意什么？

男 68岁 2019-05-01

描述：

爷爷特别喜欢吃肥肉，前不久突然出现头晕恶心等症状，医生说是高血压。想问问高血压患者饮食方面应注意什么？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压患者饮食应注意减少盐的摄入，选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食的摄入。减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。适当增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。保持心理平衡，放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，所以应戒烟酒。