Q踢毽子和跑步哪个减肥效果好

2020-05-23

描述：

踢毽子和跑步哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

踢毽子和跑步都有减肥的效果，一般来说跑步的减肥效果更好，因为跑步的运动强度更大，能够更好的消耗脂肪，但是减肥不能只靠运动，也需要适当的控制饮食，建议尽量不要吃太甜太咸的食物，也不要喝碳酸饮料，多吃一些低热量的水果和蔬菜，比如苹果西红柿冬瓜等，多喝一些温开水，可以促进新陈代谢。运动方面可以选择跑步，但是长期跑步可能会伤膝盖，建议不定期更换运动方式。