Q踢毽子减肥吗

2020-05-22

描述：

踢毽子减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

踢毽子可以减肥，踢毽子能够起到锻炼腿部肌肉的作用，从而起到减肥的功效，能够瘦大腿或者是瘦小腿，而且适当的做一些运动，也能够提高自身的免疫力。减肥主要是通过有氧运动的方法来进行减肥，比如选择慢跑或者是骑自行车以及爬山，也可以经常游泳，还要注意调整饮食结构，减少脂肪以及热量的摄入，而且每次吃饭时可以吃七分饱。