Q儿童dha什么时候补充最好

男 2岁 2019-07-13

描述：

我家宝宝现在有两岁了，想问下什么时候给孩子补充DHA效果最好？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

儿童DHA的补充最佳时间是在婴儿出生后的前两年，这段时间是大脑发育的关键阶段。此时，儿童的神经系统和视觉系统迅速发展，DHA作为一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑的发育和功能起着至关重要的作用。

在这个阶段，母乳是最理想的营养来源，因为母乳中自然含有DHA。如果母乳不足，家长可以考虑选择含有DHA的配方奶粉。随着孩子逐渐添加辅食，家长可以通过鱼类、坚果、亚麻籽等食物来进一步补充DHA。研究表明，适量的DHA摄入有助于提高儿童的认知能力、注意力和学习能力，因此在饮食中合理安排DHA的来源显得尤为重要。

在补充DHA时，家长需要注意选择适合儿童的产品，确保其来源安全、无污染。同时，要遵循适量原则，避免过量摄入导致的不良反应。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保孩子的整体营养均衡。定期监测孩子的生长发育情况，及时调整DHA的摄入量，确保孩子在关键发育阶段获得充足的营养支持。