Q怎么增加肠道益生菌?

女 26岁 2019-03-18

描述：

自己经常在外面吃饭，导致肠胃功能紊乱，请问怎么增加肠道益生菌?

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

最首要的方法是直接口服益生菌。种类很多的比如说含有益生菌的酸奶、酸奶、酸奶乳和口服液、含有各种益生菌的片剂、胶囊和粉剂。不过要想发挥很好的疗效，这种也不是最好的方法。还有就是培养益生菌——提供像食物一样的益生菌，营造良好的生长环境，使其大量生长，对有害细菌施加“压力”。该方法从自然界中提取有益的细菌养分(增殖因子)，将其摄入人体肠道，利用这些养分使肠道内的益生菌快速大量增殖，从而达到增加肠道益生菌的效果。