Q肠道菌群失调能吃益生菌吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

肠道菌群失调时可以适量食用益生菌。益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能够帮助恢复肠道菌群的平衡，改善消化功能，增强免疫力。

肠道菌群失调可能由多种因素引起，如不良饮食、压力、抗生素使用等。益生菌通过补充有益菌种，能够抑制有害菌的生长，促进肠道健康。益生菌还可以通过产生短链脂肪酸等代谢产物，改善肠道环境，缓解腹泻、便秘等症状。选择适合的益生菌种类和剂量非常重要，因为不同的菌株对不同的健康问题有不同的效果。建议在医生或营养师的指导下进行选择和使用，以确保安全和有效。

在服用益生菌时，需注意个体差异，部分人可能对某些菌株敏感，出现不适反应。益生菌的效果通常需要一定时间才能显现，因此要有耐心。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯也是恢复肠道健康的重要环节。益生菌是调节肠道菌群的有效手段，但应结合个人情况谨慎使用。