Q肠道缺少益生菌是怎么回事？

男 22岁 2019-03-24

描述：

我最近感觉肠道不适，怀疑缺少益生菌，想问一下这种情况会怎样，该如何调理？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

肠道缺少益生菌通常是由于不良饮食习惯、抗生素滥用、压力过大或生活方式不健康等因素导致的。益生菌是对肠道健康至关重要的微生物，它们有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化，增强免疫力。

当肠道缺少益生菌时，可能会出现多种健康问题，如消化不良、腹胀、便秘或腹泻等症状。肠道菌群失衡还可能导致免疫系统功能下降，增加感染和慢性疾病的风险。现代生活中，快餐、加工食品的普遍消费使得摄入的纤维素和天然益生菌大幅减少，导致肠道微生态环境恶化。同时，长期使用抗生素会杀死肠道中的有益菌群，进一步加剧这一问题。保持肠道健康至关重要。

在日常生活中，注意饮食均衡，多摄入富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，能够有效补充肠道所需的益生菌。减少抗生素的使用，保持良好的作息和适度的运动，也有助于维护肠道健康。如果出现明显的消化不良或其他肠道问题，建议及时咨询医生，进行专业评估和治疗。保持良好的生活习惯，才能有效预防肠道益生菌的缺乏。