Q孕妇吃什么鱼汤有营养

女 28岁 2019-06-19

描述：

朋友怀孕了，胃口不好，想喝鱼汤，但又不知道该吃什么鱼，想问一下孕妇吃什么鱼汤有营养？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕期准妈妈由于激素的变化和子宫增大，所以消化情况都不是很好，而喝鲫鱼汤能促进孕妇们的消化问题，有些缓解孕妇便秘的情况。在怀孕期间食用鱼汤营养价值是很高的。选鱼一定要选择无污染，最好是天然生长的野生鱼类，因为喂养的鱼类多数是用饲料喂养的，里面还有过多的雄激素。最好是把鱼清炖一个小时以后，这样鱼肉中的营养成分不容易流失，全部都包含在鱼汤里，这样喝汤会比较更有营养。还可选择鲫鱼炖豆腐汤，营养不仅美味还可以进行补钙。