Q男性练习瑜伽注意事项有哪些？

男 21岁 2019-07-12

描述：

妻子练瑜伽很长时间了，所以也劝自己去练瑜伽。男性练习瑜伽注意事项有哪些？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

练习瑜伽有以下注意事项：情绪波动者不适合练瑜伽。瑜伽是一项强调身心配合的运动，在生气、焦虑、紧张的情况下，人体的肌肉群会发生紧绷的情况，很容易受伤；练完瑜伽后，觉得关节或者肌腱酸痛的人，由于身体的柔软度不够，并不是很适合瑜伽动作；骨质疏松患者，在做手肘支撑的动作时，小心会导致骨折；眼压过高或者高度近视眼的人，做头朝下的动作时会导致眼压的增加；癫痫、大脑皮质受损的人，也不适合练瑜伽。瑜伽中有许多拉伸的动作，可能会牵扯伸展到颈部，诱发癫痫的发作。