Q练习瑜伽的注意事项有什么

女 26岁 2019-02-25

描述：

现在练瑜伽很时兴，强身健体很不错，但如果练不好，也会受伤。那么练习瑜伽的注意事项有哪些呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在学习瑜伽之前取下你的隐形眼睛和其他东西，让你的身体更加舒适和自然。女性不应该在经期和怀孕四个月后做瑜伽，许多瑜伽方法应该停止，应该选择其他轻度健身项目，如散步。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病非常有效，对女性健康也非常有帮助。月经失调可以通过瑜伽练习来治愈。孕妇适当的瑜伽练习可以改善胎儿的体质，甚至有助于无痛分娩。练习瑜伽时保持不饥不饱的状态，练习前半小时喝适量的水，牛奶之类的没有问题，练习结束后，只要人体恢复常态，就可以正常饮食，