最近开始失眠,心情很烦躁,就是躺在那里闭着眼也睡不着,已经持续好几天了,心里烦躁失眠怎么办?
如果失眠的症状过于严重的话,建议你最好去找内科医生给你开一些安眠药进行服用。调理好睡眠质量后,保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律,晚上要养成良好的睡眠习惯,最好是有固定的睡觉时间,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。并且晚上不要去运动,不然很容易使失眠再次复发。
相关问答
Q心里烦躁怎么治疗
A心里烦躁可以通过药物的方式来进行治疗,也可以通过心理疏导的方式来进行治疗,烦躁有
Q焦虑烦躁还有失眠怎么办?
A当前症状需要促进身心平衡,缓解心理压力。失眠烦躁是现代人的常见病,主要分为原发性
Q心里烦躁该怎么办
A心里烦躁最好想一些开心的事情,这样可以缓解心里的压力,也可以多做一些户外运动,可
Q心里压力大失眠怎么办
A在临床上心理压力大紧张焦虑不良的生活方式往往会导致失眠反复的发作,对于这种情况应
Q孕妇心里烦躁怎么办
A在怀孕的过程中,如果孕妇心里烦躁的话,那么有可能是因为精神压力过大引起的,所以建
Q一直心烦气躁的怎么办?
A心烦的时候怎么办?这是困扰很多人的一个问题,你莫名其妙的烦躁,想发火,不知道原因
Q出现晚上失眠怎么办?
A失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。对于晚上老失眠怎么办这个问题你一
Q孕晚期失眠烦躁怎么办
A孕晚期失眠烦躁可以通过自我调整的方式来改善。孕晚期失眠烦躁可能跟精神压力较大有
Q心里烦躁失眠怎么办
A心里烦躁失眠可以去医院的心理科做检查,找到引起失眠的原因之后,采取针对性的治疗方
Q心里烦躁失眠怎么缓解
A如果心里烦躁失眠,可以在睡觉之前进行一些放松心情的活动,比如散步、练习瑜伽、打太