Q吃玉米长胖吗
女 20岁 2021-06-15
描述：
我今年20岁了，最近这段时间正在控制体重，我平时比较喜欢吃玉米，每天都要吃，请问吃玉米长胖吗？
A
- 刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答：
如果吃玉米的量不多，是不会长胖的；如果吃玉米的量比较多，是会长胖的。
玉米含有非常丰富的碳水化合物、膳食纤维以及身体所需要的各种营养元素，营养价值比较高，饱腹感很强，并且热量也比较低，减肥的时候是可以多吃一些的。
减肥时候的饮食是比较重要的，饮食最好清淡一些，可以多吃富含膳食纤维、饱腹感比较强的食物，尽量少吃经过多次加工的食物。除了清淡饮食，每周还可以适当运动，运动要循序渐进。
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