Q吃玉米会不会胖？

女 26岁 2019-04-24

描述：

我非常爱吃玉米，只要是玉米不管怎么做都特别喜欢吃，所以经常吃玉米，后来我越来越胖，想问一下吃玉米会胖吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃玉米不会使人发胖，因为玉米的热量的热量是106卡/100g，不是很高，1根玉米132.0大约克含有热量有140大卡，健美操41.8分钟就可以消耗完。玉米是一种纤维含量比较高，热量比较低的粗粮，适当的吃能够缓解便秘，建议每天最少吃50g以上的粗粮，减肥期间建议吃。要是玉米吃多了，重点是会给身体补充B族维生素以及给你补充大量的粗纤维，对于预防脚气病以及防止便秘的发生是有好处的，并且它可以给糖尿病病人降血脂，降血糖。