Q有没有8小时的减肥方法？

女 29岁 2019-04-12

描述：

我看起来特别胖，影响到了我的心理，使我在别人前面总觉得很自卑，我想快速减肥，有没有8小时的减肥方法？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的方式多种多样，其实主要是看你能不能够坚持下去。8小时的减肥法，其实就是说三顿饭都在8小时内吃完，其他时间要是感到饥饿的话，不要吃任何东西，只能喝水，喝2000毫升的水，可以促进你身体排毒，具有养颜的功效，还可能够避免血糖的升高。其实最根本的办法还是要控制饮食，锻炼身体，平时注意饮食的清淡，不要吃油腻油炸，辛辣类的食物，定时定量进餐，多吃蔬菜水果，养成健康的生活习惯。还要适当吃一些富含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，减肥的质量与成果取决与你的意志。