Q该怎么减去大腿和小腿上的肥肉

女 42岁 2019-01-18

描述：

肥婆的外表，让我一直处于自卑之中，也一直都想着解决的办法。我一直都在做健身运动，但感觉身上的肥肉一点没减，特别是自己的腿部真的是好肥肉好多啊，我想减大腿和小腿上的肉该具体怎么办？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果只是针对腿的肌肉进行减肥的话，那就是需要选用重力下垂的办法进行减。其办法就是悬垂双腿的办法，仰卧于床，双腿倒立于，以墙为依托，进行倒立减肥的办法进行调理，每天都要进行这个的姿势，一日可以进行二次，一次持续20分钟左右。这种方法需要坚持，只要坚持半年左右就能看到效果。除此之外，跳绳也是一个好的减肥方法，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练，它也能有针对性的消耗小腿和大腿积累的脂肪，但同样需要您的长期坚持。