Q减肥晚上要吃肉吗

2020-05-17

描述：

减肥晚上要吃肉吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上不能吃肉，肉的热量比较高，最主要的含量是脂肪，会导致体内脂肪的堆积，不利于减肥。减肥晚上可以吃一些富含纤维素的食物充当主食，相对来说更有利于减肥，可以喝燕麦粥，或者是红豆薏米粥，还可以再吃一些水果，增加饱腹感，减少主食的摄入。水果能够促进胃肠的蠕动，有利于减肥。减肥除了控制饮食以外，还应该适当的增加体育锻炼。